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De plus, contrairement à de nombreuses autres sources de protéines, l'enveloppe de la spiruline n'est pas constituée de cellulose ou d'autre fibres dures, la rendant difficile à digérer. Selon des études scientifiques, les protéines de la spiruline séchée seraient ainsi assimilables de 83 à 90% (1). Ce qui fait de la spiruline une source importante des protéines les plus assimilables connues! L'apport en fer, un point fort indéniable de la spiruline pendant la grossesse 5 g de spiruline (une cuillère à café de brindilles) couvrent près de 20% des apports quotidiens en fer. Spiruline et grossesse les. Pour assimiler correctement le fer contenu dans la spiruline, il est préférable de l'associer à une source importante de vitamine C. Et comme ce fer est particulièrement assimilable, la spiruline est de plus en plus plébiscitée par les sages-femmes ou les médecins, pour aider à maintenir un taux de fer suffisant chez la femme enceinte. En effet l'anémie est fréquemment constatée chez les femmes enceintes, ce qui entraîne de grosses fatigues et des faiblesses.
Avec son assimilation exemplaire, elle fait du bien au corps et au mental, d'autant plus pendant la grossesse, bébé en profite grandement! C'est donc assez logiquement que j'ai décidé de l'intégrer à ma routine alimentaire dès le début de ma grossesse: dans les salades, mes soupes, mon guacamole, mes desserts … Une pincée par-ci par-là (je l'ai choisie en poudre). Hier, je trouvais ma peau du visage terne, fatiguée, tristoune. Vous voyez où je veux en venir … Eh bien oui, je me suis dit que si cette super algue d'eau douce est si puissante dans mon alimentation, elle doit bien l'être pour ma peau! Bon, je ne vous cache pas que j'ai un peu de mal avec son goût… particulier, j'en mets vraiment peu dans mes aliments et mon paquet diminue lentement… Alors, j'ai fouiné un peu à la recherche d'une hypothétique possibilité d'utiliser la spiruline en masque cutané, et en effet je ne me suis pas trompée! ça se fait, et c'est même une très bonne idée! Spiruline et grossesse se. Je vous partage la recette que j'ai choisie pour mon masque du visage: – 1 cuillère à café de spiruline en poudre – 1 cuillère à soupe d'argile en poudre – 2 cuillères à soupe d'hydrolat (j'aime la rose, pour ses vertus hydratantes et rafraîchissantes! )