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Je pourrais vous parler de TSE pendant des heures, mais je vais essayer de rester concise. TSE c'est l'application avec laquelle je m'entraine quasiment tous les jours. Cette application propose beaucoup de disciplines: Fitness, Yoga, Pilates, Musculation, … avec un mot d'ordre: la motivation 🙌 Le GROS plus? L'application propose des programmes complets en fonction de votre niveau et de vos objectifs. De 3 à 5 séances par semaine avec un rythme différent et nécessitant, pour la plupart, peu de matériel. Exemple d'une semaine du programme que je fais en ce moment: A noter que Sissy propose également des programmes gratuits sur Youtube (BAS - Bikini Avec Sissy). Les vidéos YouTube de Pamela Rief et MadFit Lors du premier confinement, j'ai aussi fait les vidéos de Pamela Rief. Elle propose des vidéos courtes (entre 5 et 30 minutes): des Workouts assez complets et totalement gratuits. Le TSE Tour de Sissy Mua a débuté à Paris ce week-end -. Dans la même catégorie, vous avez également les vidéos de MadFit et de Marine Leleu sur Instagram. La course à pieds: 1 à 2 fois par semaine Oui, je fais partie de ces personnes qui aiment courir:) Et pourtant, quand j'ai commencé je détestais ça… J'ai commencé à 1, 2, 5 puis 10 km et aujourd'hui la course à pieds est devenue ma petite drogue:) Ma belle tête quand je cours:) Je fais généralement 2 sorties par semaine: une le mercredi (de 30 minutes) et une plus longue dans le week-end.
Objectifs: Se muscler et s'affiner, se dessiner (concerne toutes les parties du corps) Durée: Autant de fois que vous le souhaitez (je l'avais fait pendant 6 mois, c'était ma reprise) Fréquence: Vous choisissez (vous pouvez faire et refaire les vidéos, emboîter les séances comme vous le souhaitez), moi j'avais commencé avec Lundi/Mercredi (séance bas du corps) et Mardi/Vendredi (séance haut du corps), de façon à harmoniser les séances et mon corps 🙂 MON AVIS: Personnellement, j'ai commencé par le Bikini avec Sissy 3, les 2 premiers sont de niveau très débutant! Je trouve que pour se remettre au sport sérieusement, les « Bikini avec Sissy » sont vraiment une bonne alternative! Bikini avec sissy 6 programme hd. Il sont intenses, complets et accessibles et on se sent accompagné(e)s. Niveau de difficulté: Accessible et bien pour se remettre en forme et dans un dynamique sportive. Evidemment, plus vous avancez dans le programme, plus les trainings sont intenses! SLIM CARDIO Objectifs: Perte de graisse, perte de poids, s'affiner (full body) Durée: 4 semaines Fréquence: 3 fois par semaine MON AVIS: Une chose est sûr si vous souhaitez sécher, perdre de la graisse, vous êtes au bon endroit!
"Bikini avec Sissy": Les programmes fitness GRATUITS de Sissy Mua Oui, je sais, cela fait près de 3 semaines que je ne vous ai pas posté d'article et j'en suis absolument désolée!? Pour des raisons personnelles, j'ai beaucoup moins de temps en ce moment et c'est difficile pour moi de trouver un créneau pour vous écrire. Maaaais je ne vous oublie pas, la preuve, je reviens vers vous en force avec un nouvel article fitness. SISSY MUA : retour complet sur ses programmes ! | Decider ma vie. Si vous avez envie de suer et de remodeler votre corps GRATUITEMENT, cet article est fait pour vous? MAJ 2019: Depuis mon article, Sissy MUA a réalisé le BAS 5 et le BAS 6. Tous ses Bikini avec Sissy sont à retrouver gratuitement sur sa nouvelle application Train Sweat Eat. Sissy Mua Peut-être que certains d'entre vous connaissent déjà Sissy Mua ou peut-être avez-vous lu mon article sur son Fitness Body Book? Pour rappel, Sissy Mua est une fitgirl très connue dans la sphère Instagram et YouTube. Elle a d'ailleurs atteint le million d'abonnés sur sa chaîne dernièrement.
Les vidéos sont donc à faire les Lundi, Mercredi et Vendredi. En facultatif, on peut rajouter une séance de HIIT ou de cardio de son choix (running, marche rapide, natation, roller, …). BAS 4 Personnellement, j'ai déjà fait des vidéos par ci par là des 4 programmes. Mais, depuis 3 semaines, je suis plus sérieusement le programme BAS 4. Je ne fais pas forcément les vidéos dans l'ordre mais je les alterne selon mon planning d'entrainement. Je vais donc pouvoir vous donner mon avis, c'est parti! √ Trainings bien construits Ce que j'aime dans les entrainements de Sissy, c'est leur construction. J'avais déjà beaucoup aimé les trainings de son Fitness Body Book. Les séances des BAS sont également bien pensées. Pour le BAS 4, Sissy commence chaque séance par un petit circuit de HIIT. Puis, elle passe au renforcement musculaire, enchaîne sur le gainage et termine par un peu de relaxation. Bikini avec sissy 6 programme francais. Chaque circuit comporte 3 rounds de plusieurs exercices. Soit les exercices sont à effectuer sur 30 secondes soit suivant un nombre de répétitions (souvent 10 ou 12).
Elle est devenue la pionnière dans ce milieu et a aujourd'hui développé une quinzaine de programmes aussi intenses les uns que les autres! Voir la chaîne Youtube de SISSY MUA Pourquoi choisir Sissy et son application? L'application TRAINSWEATEAT est une vraie mine d'or aussi bien pour les débutants que pour les confirmés!
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