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Modérateur: Modos tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci lulu Kikoureur ki kour Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37 Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39 lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Tableau des allures cap de la. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. 5 x 1. 025) etc... édit modo: suppression de la signature hors charte rodio Très Grand Maître Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00 par rodio » 04 Juil 2012, 11:48 leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.
Calculez, convertissez vos allures et vitesses de course à pied Voici un outil de calcul simple et pratique qui vous permettra de déterminer votre vitesse et votre allure de course en fonction de votre temps réalisé et de la distance parcourue. Pour accéder au module de calcul cliquez sur le lien suivant: Calcul allures et vitesses course à pied Vous pouvez également utiliser l'outil de conversion allure - vitesse qui vous permet de connaître votre temps au kilomètre en fonction de votre vitesse et vice versa. Evaluez votre potentiel et votre VMA à partir de vos meilleurs résultats sur d'autres distances. Pour connaître vos temps de passage sur n'importe quelle distance, utilisez le calculateur de temps de passage. Pour aller plus loin, nous mettons à votre disposition tous nos outils de calcul pour la course à pied qui pourront vous aider dans la planification de vos entraînements et de vos courses. Vos temps de passage du 100m au marathon. ~~~~ Tous les outils de calculs à votre disposition Présentation des outils de calcul disponibles: Calculez vos temps de passage sur 10km, semi, marathon, autres...!
Afin de vous accompagner au quotidien dans vos entrainements pour atteindre vos objectifs, Extérieur Sport met à votre disposition un outil de calcul qui va vous permettre de définir vos différentes allures de course en fonction de votre VMA. En fonction de votre VMA, ce logiciel vous permet de déterminer les allures de travail pour les séances de fractionné ainsi que pour les séances à allures spécifiques. Vous pouvez également utiliser notre outil de calcul de vitesse. Tableau des allures cap saint. Vous avez également la possibilité d'estimer vos différents chronos sur 10 km, semi, marathon et 100 km en fonction de votre VMA et du% soutenu durant l'effort. N'hésitez pas à consulter notre article consacré à la VMA pour en apprendre plus sur cette notion. VMA Allure 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% Fractionné court Distance 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA 110% VMA 115% VMA Allures spécifiques 75% VMA 80% VMA 85% VMA Estimation de vos temps de course 65% VMA 70% VMA 90% VMA
Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. Tableau des allures cap. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité
Il est utile en début de cycle quand la répétition des 3 essais n'a pas encore été abordée. Il peut aussi servir de base d' entraînement en fractionnés pour courir sur d'autres distances que 500m en conservant la vitesse de référence des tests précédents que l'on peut appelée vitesse spécifique 500 Cette épreuve de demi-fond nécessite de développer son VO2 max, c'est à dire le débit maximum d'oxygène consommé lors d'un effort, pour ainsi accroître sa vitesse maximale aérobie ou VMA (vitesse de déplacement du sujet correspondant à 100% du VO2 max). Les liens ci-dessous fourniront quelques renseignements pour mener à bien un tel type d'entraînement.
1 message • Page 1 sur 1 Afrikadonk Messages: 1926 Enregistré le: 13 janv. 2014 10:15 Localisation: ay sur moselle Contact: Tableaux de vittesse ou allure Citation Message: #39457 Afrikadonk 02 août 2019 19:54 Je vous ai rajouté les allures. Vitesse: on parle en km/h comme la voiture Allure: on parle en mn/km vous utilisez celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise, votre montre fait les 2 Entraîne-toi régulièrement, souvent, longtemps, progressivement, la plupart du temps très peu intensément, parfois cependant intensément, mais jamais jusqu'à l'é Cottereau Qui est en ligne Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité
Après les tests VMA réalisés mercredi et jeudi dernier, les élèves présents ont dorénavant leur tableau d'allures personnalisé pour la prochaine période d'entraînement. JE rappelle que ces estimations sont relatives à cause de la chaleur, de l'humidité, du terrain (herbe) voire de l'état de fatigue. Elles pourront évoluer en fonction de la facilité à laquelle chaque élève réalisera le contenu des prochaines séances. Pour comprendre le tableau, PB = plage basse, PH = plage haute, tiers actif = un tiers de la séance réalisé en continu, variation d'allure type fartek qui amène à travailler des allures différentes proches du seuil VMA, 30″/30″ = 30″ de travail suivi de 30″ de récupération. Pour les distances à parcourir, le temps de repos actif ou passif entre les répétitions est compris entre 50% et 100% voire 150% du temps de travail. Publié par Patrick Motyl Professeur d'EPS, formateur, promoteur du sport scolaire Correspondant CRAP - Les Cahiers Pédagogiques Voir tous les articles par Patrick Motyl Publié 10/21/2017 10/21/2017
Une question? Pas de panique, on va vous aider! niveau 1 14 juillet 2018 à 14:54:49 Je suis bloqué sur cet exercice je ne parviens pas à avoir une table mais plutot une suite de nombre:/ Quelqu'un peut-il m'aider? l'exercice: C'est l'heure du cours de mathématiques et aujourd'hui les enfants vont travailler la multiplication. Malheureusement, l'institutrice ne retrouve que la petite table de multiplication, qui va jusqu'à 5 fois 5, mais pas la grande table, qui va jusqu'à 20 fois 20. Elle souhaiterait que vous lui imprimiez une nouvelle table allant jusqu'à 20 fois 20, pour qu'elle puisse l'afficher au mur. Ce que doit faire votre programme: Voici à quoi ressemble la table de multiplication allant jusqu'à 5 fois 5. ↳ 1 2 3 4 5 2 4 6 8 10 3 6 9 12 15 4 8 12 16 20 5 10 15 20 25 Écrivez un programme qui affiche une table de multiplication allant jusqu'à 20 fois 20. Mon code: ligne1 = 1 for loop in range(20): ligne2 = 1 print(ligne1 * ligne2) ligne2 = ligne2 + 1 ligne1 = ligne1 + 1 Merci d'avance 14 juillet 2018 à 15:04:35 Bonjour, Le message qui suit est une réponse automatique activée par un membre de l'équipe.
Le tableau permet un apprentissage d'une manière visuelle de la table de 35. Le texte permet de lire à haute voix et de retenir la table de trente-cinq avec un apprentissage auditif.
Dans le troisième exercice, les opérations sont données dans le désordre et il faut donner les bonnes réponses. Apprends aussi les autres tables de multiplication: Description Table de 12 Ici, tu peux t'entraîner à la Table de 12 en remplissant toutes tes réponses puis en regardant si tu as tout bon. Les tables peuvent être travaillées de plusieurs manières. Tu es maintenant sur la page de la Table de 12 où tu peux t'entraîner aux tables dans l'ordre. Si tu maîtrises l'entraînement dans l'ordre, tu peux choisir de t'entraîner à la table de 1 dans le désordre. Tu peux apprendre la Table de 12 en ligne sur PC, tablette, iPad et mobile. Ce sont les tables que tu apprends en mathématiques en CE2
Sur cette page vous pouvez créer une série de calculs mental personnalisable en fonction d'un grand nombre de paramètres. Les types de calculs disponibles sont amenés à devenir en plus en plus nombreux avec le développement de l'outil Gestion du temps Mode de présentation: Classe Solo Temps pour réaliser chaque calcul (secondes): Temps pour chaque élément de la correction (secondes): Table addition Calculs issus des tables d'addition jusqu'à: Nombre de calculs: Addition niveau 1 Addition de deux entiers aléatoires compris entre 10 et 50 Complément à la dizaine Complément à la dizaine: 24 +... = 30 Soustraction niveau 1 Soustraction SANS changement de dizaine. Exemple: 37 - 4 Soustraction niveau 2 Soustraction d'un entier aléatoire inférieur à 10 à un entier aléatoire compris entre 20 et 100 Exemple: 77 - 9 Nombre de calcul: Soustraction niveau 3 Soustraction d'un entier aléatoire compris entre 1 et 19 à un multiple de 10 Exemple: 80 - 18 Soustraction niveau 4 Soustraction d'un entier aléatoire à un multiple de 10 Exemple: 80 - 32 Division sans reste Division d'un entier sans reste.