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La journée type du séjour Jeûne, Randonnée et Yoga 8h00 - 8h30: Réveil musculaire en douceur Etirements, respirations, mise en mouvement de notre énergie vitale et courte méditation guidée. 9h00 - 9h30: Régal des papilles Jus frais de légumes et de fruits bio, de saison, préparés avec amour à l'extracteur. Echange convivial et informel autour de votre bulletin météo personnel. Pour les amateurs, initiation au Lota. Jeune et yoga tv. 10h00 - 13h00: Randonnée en forêts voisines La pratique quotidienne de cette activité physique, au grand air, participe pleinement à votre bien-être. Sur le plan physique, il est recommandé de faire travailler vos muscles pour brûler les graisses rejetées par vos adipocytes, sans quoi elles risquent à nouveau d'être stockées. Sur le plan psychologique, la randonnée en forêt contribue à apaiser votre esprit, à penser de façon créative et à stimuler vos capacités cognitives. 13h00 - 17h00: Du temps rien que pour vous… S'ouvre à vous un temps libre qui, selon vos envies du jour, accueillera une sieste bienfaisante, de la lecture, de l'écriture, une flânerie méditative ou une causerie amicale.
J'ai suivi une formation de 5 ans en kinésiologie spécialisée en adaptogénèse, mouvement avancé de kinésiologie dont l'objectif est de restaurer les capacités adaptatives du corps. Afin d'ajouter une corde à mon arc, j'ai complété ma formation avec un cursus en réflexologie faciale Dien Chan, technique de réflexologie intégrale inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Jeune et yoga download. Passionnée par l'expérience du jeûne que je pratique depuis de nombreuses années, j'ai choisi de me former à l'accompagnement de séjours de jeûne à l'ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie) à Paris. Je prends beaucoup de plaisir à partager mes connaissances et mon expérience sur le sujet. Je suis labellisée par la Fédération Francophone de jeûne et randonnée, gage de compétences et de sérieux sur le marché français. Ma spécificité de kinésiologue me permet de proposer des séjours avec des équilibrages énergétiques quotidiens pour un bien-être global physique, émotionnel et mental. Afin que votre semaine de jeûne soit une expérience tout à fait unique, j'associe mes compétences dans le domaine du tourisme en créant des séjours permettant de découvrir le patrimoine historique, culturel, naturel et touristique d'une région.
Connaissance de soi L'observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permettra de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation. Présence et liberté L'espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié a une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. Cette présence est hors de tout contexte religieux. Le chemin vers la liberté est l'accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre a chacun, elle prendra des formes différentes. Jeûne & Yoga en Belledonne - Réseau Jeûne & Bien-être. L E S A T E L I E R S D U S O I R Ils viendront éclairer, approfondir et compléter le vécu, en pratique posturale quotidienne, sur le tapis. Découverte de l'histoire du yoga Face au développement de cette discipline, il est intéressant de situer son origine et le développement de ses différents courants expérimentés dans le monde.
Je suis fan du format de 4 jours, du lieu, de l'organisatrice. Merci Emmanuelle pour ton accompagnement et tes bons conseils! « Si tu es malade, recherche d'abord ce que tu as fait pour le devenir. », Hippocrate Accueil
Programme du stage jeûne & yoga Durant ces 5 jours, vous vous sentirez à la fois accompagnés et en vacances! Votre programme de la journée alternera entre temps encadré et temps pour vous afin de profiter du cadre enchanteur, invitant naturellement à la détente. La thématique des 5 éléments Terre, eau, feu, air et éther Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments. L'élément terre représentant nos structure osseuse, l'eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l'air, les échanges gazeux et l'éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature. Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit. Jeûne et Yoga - Jeûne et Abondance. Chaque élément sera abordé à travers le yoga, la danse, le chant. Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s'adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte en effet la détente en profondeur et il régénère corps et esprit. C'est un yoga très doux et très profond qui permet d'explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne.
Un gant de crin Un gratte langue De l'huile de coco Une ou deux bouillottes Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos Tenue de randonnée et tenue légère: chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable… Un tapis de yoga et un gros coussin pour une assise confortable Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles). Un carnet pour vos notes et un pour réaliser un journal de jeûne, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer… De la lecture Deux packs d'eau ( mont rouscous, rosée de la reine et/ou volvic) IMPORTANT: Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N'apportez pas de nourriture! Jeûne&yoga - Association Kousmine Française. Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues. Tarif du séjour Stage 450€ ou 390€ si inscription avant le 20 juin 2020 Hébergement 300€ pour 4 participants: gîte de 125 m² en pleine nature avec piscine Prix total du stage avant le 15 juin: 690€ tout compris Comprend: suivis pré et post jeûne journalier par mail et / ou téléphone, activités (yoga, chant, piscine…), jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.