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1 Tartiner le fond de pâte avec la moutarde et parsemer la moitié du fromage. 3 Mélanger les oeufs, la crème, le reste de fromage râpé, le persil, du sel, du poivre et la muscade. Verser sur la tarte, parsemer de thym. Comment manger le thon pour le régime? Il convient donc de ne manger du thon que modérément. Le thon pour le régime? Étant pauvre en glucides et source de bon lipides, le thon peut être au menu pendant une période de régime. Il suffit pour cela de le manger en boite ou cru voire cuit. Comment faire une tarte à la tomate et au thon? Tarte à la Tomate et au Thon – 338 calories (Kcal) Ingredients: Étaler la pâte feuilletée sur un moule à quiche, piquer le fond de la pâte, puis recouvrir le fond avec la moutarde. Combien de calories dans le thon en boite? Calorie tarte au thon recette. Combien de calories dans le thon en boite? Le thon est un aliment qui n'est pas très calorique puisqu'il contient environ 117 kcal pour 100g. Ces calories proviennent en majeure partie des protéines qui composent ce poisson.
Salez très légèrement, le gruyère râpé étant déjà naturellement salé. 4. Beurrez soigneusement un plat à tarte avec le beurre ou la margarine. Versez-y la pâte à quiche allégée au thon et à la crème fraîche. 5. Enfournez la quiche allégée au thon et à la crème fraîche pendant 30 minutes environ jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. 16 quiches malignes à moins de 200 calories | Fourchette et Bikini. 6. Servez cette quiche allégée au thon et à la crème fraîche bien chaude accompagnée d'une salade verte. Diététique: Si vous n'êtes pas très "friand(e)" des produits allégés, vous pouvez remplacer le gruyère allégé par du classique et mettre de la crème fraîche entière: la recette s'élèvera à 207 calories par personne, ce qui reste raisonnable d'un point de vue diététique. Astuces Si vous avez du mal à concevoir une quiche sans pâte, vous pouvez réaliser une pâte brisée allégée en mélangeant 300 g de farine à 150 g de beurre allégé tout en délayant avec un peu de lait écrémé tiède. Travaillez bien la pâte jusqu'à ce qu'elle prenne une texture souple et homogène.
Mais parce qu'une tarte ne serait pas ce qu'elle est sans pâte, jetons un oeil du côté de notre recette pauvre en matières grasses. Recette simple et rapide: réaliser une pâte brisée allégée au fromage blanc Recette pour une tarte de 4 personnes. 250 g farine de blé semi-complète 170 g fromage blanc à 0% MG 1 jaune d'œuf 1 pincée sel et de poivre (facultatif) Combiner tous les ingrédients dans un saladier, et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte homogène. CALORIES Tarte à l'oignon. Laisser reposer au minimum 2 heures au frais, avant de l'étaler. À lire également: Recettes: les meilleures boissons brûle-graisse à savourer pour mincir et se faire plaisir Confinement: les recettes de cookies les plus alléchantes et originales Bao Burger maison: 7 recettes simples et délicieusement savoureuses
Fait Maison 20% 17 g Glucides 63% 24 g Lipides 17% 15 g Protéines Avec MyFitnessPal, effectuez le suivi des macronutriments, des calories et bien plus encore. Calorie tarte au thon sans tomate. Objectifs quotidiens Comment cet aliment s'intègre-t-il à vos objectifs quotidiens? 338 / 2, 000 cal restant(e)s Informations nutritionnelles Glucides 17 g Fibres alimentaires -- g Sucres -- g Lipides 24 g Acides gras saturés -- g Acides gras polyinsaturés -- g Acides gras monoinsaturés -- g Acides gras trans -- g Protéines 15 g Sodium -- mg Potassium -- mg Cholestérol -- mg Vitamine A --% Vitamine C --% Calcium --% Fer --% Les pourcentages sont calculés en fonction d'un régime de 2000 calories par jour. Activité nécessaire pour brûler: 338 calories 51 Minutes sur Vélo 34 Minutes sur Course 2 Heures sur Ménage Autres résultats populaires
Recettes minceur Ingrédients Calories par portion: 137 kcal 4 oeufs 20 cl de Bridelight 7% MG épaisse 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre Préparation Préchauffez le four à 150°C. Dans un saladier, battez les oeufs en omelette, ajoutez le thon écrasé, la Bridelight 7% MG épaisse, le gruyère râpé, du sel et du poivre. Mélangez bien. Versez la préparation dans un moule à tarte siliconé et enfournez pendant 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. Servez bien chaud accompagné d'une salade verte, pour un repas minceur.