liteqz.com
Apprenez à conserver vos tomates par lacto-fermentation avec cette recette de sauce tomate fermentée et crue! Extrêmement simple et avec peu d'ingrédients, cette recette vous permettra d'étirer la saison des tomates et booster ses bienfaits santé. En vous donnant une délicieuse sauce crue pour pâtes! Pourquoi faire fermenter ses tomates? La fin de l'été rime souvent avec l'abondance de tomates. Si beaucoup se tournent vers le cannage pour préserver les récoltes, la fermentation permet également de rescaper des tomates et d'étirer la saison de ce fruit/légume si apprécié. Lors de la fermentation, les tomates se gorgent de bonnes bactéries probiotiques. C'est pourquoi on adore les servir crues, pour un délicieux repas rafraîchissant et bien vivant de fin d'été. De plus, contrairement au cannage qui détruit les nutriments par la chaleur, les tomates lacto-fermentées préservent toutes leurs vitamines et minéraux en cours de fermentation. La fermentation est également une façon très sécuritaire de conserver des légumes.
Ne vous embêtez plus, faîtes tout cela à la maison, vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel et vous verrez que cela ira à merveille dans vos salades, vos pâtes, vos purées et vos pizzas. Son acidité naturelle viendra couper la sensation de gras d'un plat épais d'hivers, tout en vous réchauffant doucement. Reste à votre charge de doser la quantité et la force des piments ajoutés pour que cela corresponde à votre goût. Dernier petit ajout à destination des anglophones: je vous conseille cet épisode de l'émission It's Alive de Brad Leone sur les sauces piquantes. Sauce piquante fermentée Une recette générale où votre pouvoir de personnalisation est presque infini, et la conservation du produit suffisamment longue pour tenir jusqu'à la prochaine saison des piments et poivrons. Goûteuse et pimentée, cette version de la sauce piquante pourra être aménagée pour les palais les plus sensibles. Temps de préparation 30 min Fermentation 7 d Temps total 7 d 30 min Type de plat Accompagnement Cuisine Américaine, Française, Mexicaine Equipment Un bocal style "Le Parfait" de 2L (ou quatre bocaux de 0.
Temps de préparation 10 min fermentation 10 d Type de plat Sauce Cuisine Italienne Matériel 1 Mélangeur ou mélangeur à immersion Ingrédients Pour la fermentation 2-3 grosses tomates mûres et fermes 20 g sel ¼ oignon 2 gousses d'ail 1 poignée basilic eau Pour la sauce Aromates au goût: fines herbes à l'italienne, fleur d'ail, poivrons rôtis, etc. Étapes Fermentation Déposer les tomates, l'oignon, l'ail et le basilic dans le bocal. Si possible, laisser les tomates entières. Sinon, couper en quartiers. Verser le sel dans le bocal. Couvrir d'eau. Déposer le poids pour garder les légumes submergés sous l'eau salée. Installer le couvercle avec barboteur. Laisser fermenter 10 jours. Mettre au réfrigérateur jusqu'à consommation. Se conserve plusieurs mois. Faire la sauce Avec une fourchette propre, retirer les tomates et les légumes de la saumure. Conserver la saumure pour un autre usage (voir note). Mettre les légumes dans un mélangeur puissant et réduire en purée. Selon vos papilles, ajouter de l'origan, des fines herbes à l'italienne, de la fleur d'ail lacto-fermentée, du basilic lacto-fermenté ou des poivrons rôtis.