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Lean Gainer de la marque française Eric Favre contient un mélange tri-sources de protéines et de glucides et est riche en acides aminés, glutamine et BCAA. Le gainer intermédiaire: contient une teneur en protéines comprise entre 20 à 40% avec une quantité de glucides supérieure au lean gainer. Il est naturellement plus riche en calories que le lean gainer mais moins que le hard gainer. Prise de Masse : Prendre de la Whey ou du Gainer ? Fitnition. Hyper Mass de BioTech USA possède une teneur de 30% en protéines tri-sources avec une matrice de glucides complexes. Il a même été enrichi en créatine. Cet acide aminé peut augmenter la performance sur des entraînements de résistance de courte durée et d'intensité maximale (2) à partir d'un apport de 3g par jour (3). + Cadeau Teneur de 30% en protéines tri-sources 254 calories par portion Formule enrichie en créatine monohydrate Matrice de glucides complexes Le hard gainer: contient une teneur en protéines inférieure à 20% mais contient une quantité plus importante en glucides ainsi qu'en calories que les deux autres.
Les athlètes mésomorphes pourront éventuellement opter pour un gainer 50 /50 de qualité pendant leur prise de masse, tout en contrôlant le développement de leur tissu adipeux. Whey ou gainer prise de masse pectoraux. En règle générale, nous recommandons généralement d'utiliser une Whey protéine en complétant avec le type de glucide de votre choix et la quantité que vous semblez nécessaire, plutôt qu'un gainer qui vous impose le pourcentage de protéines/glucides/lipides. Une solution intermédiaire peut être l'achat d'une whey protéine, de maltodextrine et de poudre d'avoine afin de pouvoir concocter vous-même votre gainer en dosant la quantité de glucide suivant le développement de votre masse grasse! Bonne prise de masse à tous!
En effet, lorsqu'il s'agit de la musculation, ces derniers vont permettre à la personne d'atteindre son objectif sportif. De nombreux types de compléments alimentaires existent comme les acides aminés, les protéines, les vitamines, les acides gras, etc. Le sportif doit alors avoir une bonne hygiène de vie pour qu'il puisse atteindre son but qui est de prendre de la masse musculaire. Il faut donc manger des aliments adaptés et avoir une bonne qualité de sommeil. Les suppléments alimentaires sont également là pour l'aider et lui apporter les nutriments qui lui manquent et ainsi les compléter. Shake protéine fait maison pour prise de masse Le shake protéine maison prise de masse est une boisson facile à réaliser. Elle contient de la protéine en poudre, de l'eau ou une boisson végétale. Whey ou gainer prise de masse musculation. Il faut alors les mélanger et ajouter, si vous le souhaitez, des fruits et des légumes ou si vous voulez lui améliorer son goût, un peu d'arômes. Cette boisson permet de combler un déficit de protéines dans le corps de façon rapide, facile et économique.