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Je ne sais pas comment toi tu réagis, mais moi je sais que j'ai souvent tendance à garder mes émotions au fond de moi. Que cela soit par "pudeur sociale" ou simplement par fierté personnelle, toutes les excuses que je me trouve ne sont pas bonnes. En effet, en enfouissant en moi ce que je ressens, j'ancre dans mon corps des cicatrices plus au moins profondes qui auront besoin à un moment donné d'être pansées. Nous sommes toutes et tous des personnes avec des ressentis et des sentiments et nous avons besoin d'extérioriser ce qui nous anime au fond de nous. Alors, j'essaie de m'améliorer et de verbaliser davantage ce que je ressens pour éviter l'accumulation jusqu'à l'explosion. J'avais donc envie de te donner mes petites astuces pour te permettre à toi aussi d'oser sauter le pas: * Avoir des véritables temps d'échange avec les personnes qui comptent pour toi. Je ressens donc je suis - Collectif Hélianthe. Tu es entouré. e et pourtant parfois tu restes seul. e face aux éléments qui peuvent t'angoisser, te rendre triste ou t'agacer. Prendre des moments où tu peux parler, c'est essentiel.
Autorisez-vous à vous affirmer dans vos ressentis car PERSONNE D'AUTRE QUE VOUS ne les vit. En apprenant à vous affirmer dans vos ressentis, sans les juger, ni les minimiser, vous vous permettez de GAGNEZ DE LA CONFIANCE EN VOUS. Si une personne affirme que vous êtes en colère alors que vous ne l'êtes pas, VOUS SAVEZ EN VOUS et si l'autre ne veut pas l'accepter c'est son problème à lui, ce n'est pas le vôtre. CAR VOUS SAVEZ et VOUS NE VOUS LAISSEZ PAS DÉFINIR. Je ressens, donc je suis - Témoignage Chrétien. Il ne s'agit pas de s'affirmer contre l'autre, cette démarche consiste à entrer en confiance avec soi-même. Illustration: Dans cette scène, je vous invite à observer, puis imaginer les réactions et dialogues entre le fils, la mère et le père. Nous observons que la mauvaise note du fils réveille de la tristesse chez la maman et de la colère chez le papa. Les réactions de chacun des parents envers le fils et envers son conjoint seront probablement très différentes. Si chacun des parents n'est pas conscient de ce que cela provoque chez eux, leurs réactions risquent de venir créer des tensions dans les différentes relations en faisant des reproches, en se plaignant… En revanche, si les parents arrivent à témoigner de ce qu'ils ressentent, ils pourront prendre un peu de distance avec leurs émotions et entrer à l'écoute de leur enfant pour savoir comment il le vit, lui, sa mauvaise note!
La philosophe italienne Ilaria Gaspari propose un petit manuel astucieux pour les grands émotifs, dont elle fait manifestement partie. Il faut s'en méfier. Les émotions n'ont pas bonne presse. On les soupçonne de nous mener par le bout du nez, d'être des passions tristes. Alors, quand une philosophe va y regarder de plus près, on s'interroge. Je ressens donc je suis ? – Cyrano. Et si ces passions n'étaient pas si délétères? Après L'Éthique de l'aquarium (Grenelle, 2017) et Leçons de bonheur (PUF, 2020), Ilaria Gaspari plonge dans la grande aventure de nos affects. « Je dédie ce livre à tous les paumés, les assoiffés, les agités, les imparfaits. » AU XVIIe siècle, la nostalgie était considérée comme une maladie Ancienne élève de l'École normale supérieure de Pise, docteure en philosophie de l'université Paris 1 Panthéon-Sorbonne avec une thèse sur les passions et la conscience de soi chez Spinoza et Pascal, elle se souvient des périodes de sa vie dont elle se sert pour nous montrer l'acuité des sujets abordés. « J'ai été une petite fille émotive, une adolescente émotive et, sans surprise, me voilà aujourd'hui une femme émotive.
Comment se respecter soi-même, respecter l'autre et gagner en confiance en soi? De nombreux articles ont déjà été rédigés sur le sujet bien sûr. Aujourd'hui, je souhaite l'aborder sous l'angle de l'acceptation de ses émotions. Lorsque je manque de confiance en moi, il est probable que j'imagine que ce que fait ou pense l'autre est plus important, plus intéressant. De ce fait, je vais avoir tendance à nier mes ressentis, à les minimiser, voire peut-être à les remettre en question. Je ressens donc je suis auteur. Si l'autre affirme que je suis « peureux », « timide », « incompétent »… peut-être que je vais le croire alors qu'au fond je me sens bien différent. En effet, en laissant l'autre définir qui vous êtes, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce que vous vivez, vous ne vous respectez pas et cela participe à réduire la confiance que vous avez en vous. Être à l'écoute de ce qui vous habite, de ce que vous ressentez, vous donne l'opportunité de mieux vous connaitre et vous reconnaitre. Certes, il est parfois plus confortable de ne pas entendre ses émotions.
Il vient d'en faire plusieurs sur le "ressentir", les émotions, les sensations. Jean Claude Ameisen est médecin, enseignant chercheur en immunologie, membre du comité national d'éthique et il a une voix fabuleuse. Les dernieres émissions sur les émotions qui sont encore à l'écoute sont celles du 9 avril, 16 avril et 23 avril * extrait de "J'ai tout essayé" d'Isabelle Filliozat (JC Lattès)
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