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Grâce à cette recette de velouté de fanes de radis, vous ne jetterai plus jamais vos fanes! Non seulement elles se mangent mais elles sont aussi particulièrement goûteuses! Place à cette recette simple de soupe zéro gaspi! Ces fanes à la couleur vert intense sont très riches en caroténoïdes, elles ont un important pouvoir antioxydant. Elles sont également gorgées de fer, vitamines et minéraux. Ce velouté est présenté à ma fille comme une recette mystérieuse de sorcière. Avec sa touche d'ortie en poudre, elle fait aussi son effet auprès des enfants! Soupe orties et fanes de radis | Recette de cuisine 573381. Ce plat convient aux végans. Comme d'habitude, on vise la couleur! Ingrédients pour 6 petits bols de velouté de fanes de radis: 2 bottes de fanes de radis (de préférence bio) 2 grosses pommes de terre 1 cube de bouillon de volaille (ou de légumes pour les végans) 75cL d'eau 1oignon (préférez le rouge, plus riche en anthocyanes) Les petits plus qui font chanter les papilles: Quelques morceaux de pain rassis Un peu d'ail 1 branche de persil frais 1 pincée de poudre d'ortie Huile d'olive fruitée vert Mes conseils de préparation du velouté aux fanes de radis: Préparation n°1: les fanes de radis Commencez par prendre soin de vos fanes de radis.
» C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Velouté aux fanes de radis (ou orties) et ravioles
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Une nouvelle recette anti gaspi sur le blog avec cette soupe de fanes de radis, patate douce et noix de cajou. Une saveur douce très agréable pour cette soupe légère à index glycémique bas. Au printemps, les fanes de radis sont bien vertes et cela fait mal au cœur de les jeter. Ici c'est un essai maison de semis de radis n'a pas réussi (trop serré…). Au moins les fanes ont servi! Difficulté 1 / 5 Préparation 10 minutes Cuisson 25 minutes environ Recette Soupe de fanes de radis, patate douce et noix de cajou Ingrédients: pour 2 personnes 100 g de fanes de radis 260 g de patate douce 85 g de cébette 1 pointe de 4 épices ½ c. à café de gros sel gris Poivre du moulin Piment d'Espelette 1/2 bouillon cube de légumes (ou bouillon maison) 1 c. à soupe d'huile d'olive bio Pour la sauce et le topping: 1 c. Soupe orties fanes de radis. à soupe de purée de noix de cajou Quelques noix de cajou Tranches de radis Progression: Laver soigneusement les fanes de radis Laver la cébette. Émincer le bulbe et couper la tige en tronçons de 1 cm environ Éplucher la patate douce et la couper en cubes de 1 cm Faire revenir la cébette dans une poêle dans un peu d'huile d'olive.
Voici une bonne recette de soupe anti-gaspi! Avec le velouté aux fanes de radis rien ne se perd lorsque vous achetez une botte de ce petit légume crucifère que l'on adore croquer. Ses fanes (correspondant donc à la touffe de feuilles qui coiffent les bottes de radis) finissent bien trop souvent à la poubelle alors qu'elles renferment de multiples vertus pour notre santé. Elles sont en effet un véritable concentré de vitamines, d'anti-oxydants, de minéraux et d'oligo-éléments. Soupe orties fanes de radis recette. Coté goût c'est quelque part entre celui du cresson et des orties. Les fans sont associées dans ce velouté à de la courgette, pour adoucir un peu le goût sans pour autant le masquer. Afficher la recette comme sur mon Thermomix Mettre 50 grammes d'oignons et 120 grammes de fanes de radis (environ une botte) lavées dans le Thermomix. Mélanger 5 sec / vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule. Ajouter 30 grammes de beurre demi-sel dans le Thermomix et cuire 4 min / 100°C / vitesse 1. Ajouter 460 grammes d'eau, 120 grammes de pommes de terre épluchées et coupées en morceaux, 1 courgette lavée, coupée en morceaux et (environ 250 grammes) lavée et coupée en rondelles, 1 cube de bouillon de légumes, 2 pincées de sel (à ajuster en fonction des goûts) et 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix.
4/ Déposer un radis finement coupé sur le dessus du velouté et parsemer de quelques herbes. Servir tiède. Published by Les ateliers cuisine - dans Soupes & veloutés