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Et non vous lisez bien ce titre, vous ne rêvez pas! J'ai bel et bien enchaîné 108 salutations au soleil, en une seule fois! Avec ce manque de confiance en moi qui persiste, jamais je n'aurais pensé atteindre cet objectif fou, complètement insensé. Et pourtant: je l'ai fais! Et j'avais vraiment très envie de partager cette expérience avec vous, car vous avez été nombreux à me poser des questions sur Instagram ☺️ Mais tout d'abord, revenons à la base: Pourquoi 108 salutations au soleil? Il y a une véritable symbolique derrière ce chiffre: – c'est le nombre de perle sur un mala – c'est le nombre de points en Ayurvéda Sources: Yoga Passion Pourquoi avoir décidé de réaliser cet exercice? 108 salutations au soleil translation. Ce type de séance se réalise aux changements de saison, pour accepter et accueillir la nouvelle saison (et en général le printemps). Et je dois être honnête, je n'ai pas accueilli l'automne comme il se doit. C'est peut-être parce que je n'ai pas profité autant de l'été que je l'aurais voulu (je travaillais) et… parce que je ne suis pas fan des saisons froides.
Et pour l'ambiance, cette vidéo avec une musique relaxante dans les oreilles de façon à être dans le bain et à ne pas être déconcentrée par les bruits. J'avais bien cherché des vidéos pour être guidée du début à la fin, mais je n'ai pas trouvé mon bonheur. Et puis… C'est parti! 1 à environ 20 J'ai commencé simplement, pas trop vite et pas trop lentement. Toujours en pliant les genoux en position de la pince debout. J'ai essayé d'enchaîner des chaturanga/chien tête en haut mais rapidement mes bras ne tenaient plus. J'ai alors changé pour des cobras. Au début je riais intérieurement: qu'est-ce que je fais là? Pourquoi je fais ça? Sérieusement, est-ce que je vais y arriver? 108 salutations au soleil yoga. Est-ce que j'ai la force et l'endurance physique pour ça? Non non je sais que dans 10 salutations j'en aurais marre! Environ 20 à 50 Les pois chiches passent, mais pas assez vite. Comme si le chat avait piqué quelques pois chiches dans le bol à remplir! (ce qu'elle a essayé de faire d'ailleurs 😂) Je commençais à… m'ennuyer.
Le 1 symbolisant l'unité et la respiration, le 0 pour n'avoir aucune idée préconçue et rester ouvert à tout ce qui se présente, le 8 pour s'unifier avec le flot de l'infini. Chacun durant cette pratique peut aussi réciter son mantra qui signifie « répétition » pendant ce rituel. 108 salutations au soleil : j'ai relevé le défi ! - Heureux coach. Par exemple à l'inspiration, je vie ce moment avec gratitude et joie. Puis à l'expiration, j'ai le droit de me poser. Proposition pour votre pratique: Vous pouvez commencer par 5 salutations au soleil A et 5 salutations au soleil B Ou alors faire 10 salutations au soleil A puis 10 salutations au soleil B Pour réaliser les 108, le mieux est de faire 12 salutations au soleil A puis 12 salutations au soleil B. Les deux symbolisent 1 cycle. Il faut 9 cycles.
Est-ce que vous connaissiez? Est-ce que vous avez déjà essayé? FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST